Otak punya peranan sangat penting untuk
kehidupan manusia. Kalau nggak ada otak, organ-organ tubuh yang lain
nggak bisa digunakan. Nah, untuk itu kita harus coba perhatikan
kesehatan otak sedini mungkin. Gimana ya, caranya?
Tidur cukup
Jangan
sering begadang. Kita harus tidur paling tidak delapan jam sehari. Ini
untuk mengistirahatkan otak dan organ-organ tubuh yang lain. Walau tidak
sepenuhnya istirahat, setidaknya kerja otak berkurang di saat tidur.
Jangan Berpikir Terlalu Keras
Berpikir
terlalu keras bisa memicu datangnya stres, bahkan depresi. Apalagi hal
yang dipikirkan nggak ada penyelesaian atau ujungnya. Stres bisa
melemahkan jaringan otak sehingga nggak berfungsi maksimal. Akibatnya,
organ tubuh yang lain mudah terkena penyakit. Untuk itu, bila sudah
merasa stres, disarankan untuk berbagi ke orang yang dipercaya alias
curhat.
Makan Teratur
Pastinya,
otak memerlukan asupan nutrisi yang cukup untuk bekerja. Biasakan
sarapan pagi yang tidak terlalu berat untuk memulai aktivitas
sehari-hari. Hindari makanan mengandung kadar gula tinggi karena bisa
menghalangi penyerapan protein dan nutrisi dalam tubuh kita.
Olahraga Otak
Jangan
pernah membiarkan otak nggak berpikir. Coba ajak otak bermain teka-teki
atau puzzle. Permainan berpikir ini bisa membuat kita terasah dan
mengurangi resiko penumpukan protein jenuh yang merugikan kesehatan
otak. Permainan ini juga bisa membuat otak kita berkembang, lho
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar